Day 1

21. march 2017 at 6:49 | Theresa HL |  Diet
beautiful, black and white, and blue eyes image
M1: 5 vajec, 2 hrsti špenátu, 1 rajče
M2: nic
AM Workout: běh 25min (3,52km)
M3: pstruh, rajče, okurka, rukola, špenát, římský salát, zálivka (agáve, ol. olej, sůl, citron)
M4: jablko, kiwi
M5: tvaroh s burákovým máslem a kakaem
PM: Workout: noční služba

Day2 plan:

M1: smoothie (jahody, banán, kiwi, špenát, chia semínka)
M2: jogurt s jahodami a mandlemi
AM Workout:
Boxing - 10min
Sedlehy - 3x40
Boxing (high intensity) - 10 min
Bicycle crunches - 3x40
Boxing (high intensity) - 10min
Plank - 60s
Leg raises - 3x40
M3: chilli
M4: tuňák a vejce
M5: salát (směs listové zeleniny, ředkvičky, rajče, okurka, zálivka)
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Eliss Eliss | Web | 26. march 2017 at 11:26 | React

Hodně štěstí s hubnutím :-)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Reklama