Plan for tomorrow #1

19. march 2017 at 21:21 | Theresa HL |  Diet
beautiful and robyn lawley image
M1: smoothie (baby špenát, 3 kiwi, 1 banán, sojové mléko) 300kcal
AM Workout: běh (sprint 5x300m)
M2: jogurt s chia semínky a kiwi 266kcal
M3: chilli (řapíkatý celer, rajčata, cizrna, hovězí mleté maso, fazole, chilli, houby) 450kcal
M4: plechovka tuňáka, 2 vejce natvrdo, rajčata, římský salát 302
PM Workout: below
M5: kuřecí prso, brokolice, rukola, špenát, římský salát, fazole, cizrna, oliv. olej, citronová šťáva, sůl 334kcal

PM Workout:
Boxing - 10min
Sedlehy - 3x40
Boxing (high intensity) - 10 min
Bicycle crunches - 3x40
Boxing (high intensity) - 10min
Plank - 60s
Leg raises - 3x40
 

Be the first one to judge this article.

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement